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理学療法士と出産ドゥーラによる

妊娠中から

身体も心も備える

産後のための
ワークショップ

こんなことありませんか？

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  • 今妊娠中で、産後の自分の身体のことが心配

  • 産後についてわからないことが多い

  • 産後の新しい生活がどんなものになるのか不安

  • 一人目妊娠中で初めてのお産もそうだけど産後の生活が想像できない

  • 二人目以降妊娠中で、前回より年齢が上がっているのもあり産後どうなるのか心配

  • 周りからのサポートが少ないので産後をどうやって乗り越えよう・・・

 

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​セッションの内容

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その気持ちすごくわかります！

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実は私自身は一人目を妊娠中には、

完全にお産が「ゴール」となっていました。

赤ちゃんが無事に生まれさえすれば、

そこからは何とかなるはずと思っていたんですよね。

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「産後」の自分の状態、赤ちゃんと一緒の生活っていったいどういうもの？

とわからないことが多すぎて想像もできなかったというのもありますね。

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赤ちゃんグッズを色々リサーチして揃えたからもう大丈夫、

多少体力的に大変な面があってもとにかく駆け抜けるしかない、

と甘く見ていたのもあります。

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産後の現実としては、

私にとってはお産そのものよりも産後こそが大変な時でした。

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産前に通った両親学級でも産後のことは話されていたはずなのですが、

当時は右耳から左耳へ抜けていたようで、

「産後がこんなに大変だなんて誰も教えてくれなかったー！」と正直思いました。

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二人目三人目の産後の時には、

周りのママ友達も産後はこんなものよね、仕方ないよね、という雰囲気もあり、

私自身も産後とはこういうもの、それを受け入れるしかないという風に捉えていました。

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そして私の場合ですが、駆け抜けた結果、

決まって産後半年から１年半後の間に

一度は体調を大きく崩した経験もありました。

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産後って、経験したことがなければわからないことが多く、

不安も大きくなりますよね。

ポイントやコツを予め知って備えておけるといいですよね。

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既に上のお子さんたちで産後を経験済みの場合には、

またあの大変な時期がやってくる、なんとか乗り切るしかない、

と自分が頑張るしかないと奮い立たせているところもあるかもしれません。

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出産ドゥーラとして妊娠・出産・産後のお母さんたちと関わったり、

また自分でも学びを進めていったりしたとき、

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実は「産後は大変なものだから仕方ない」「産後はこういうもの」

と諦めなくても良かったということ、

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もちろん体力的にも心の面でも大変なところはあるんだけれど、

だからこそ産前から産後に自分を見失うことがないように

プランを作ることの大切さを知りました。

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また身体の面では、勢いでは必ずしも乗り越えられないこと、

一時的に乗り越えたとしても

長い目でみるとその対価が支払われることを経験したことで、

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「乗り越える」のではなく

自分の身体の変化を知り、産前ではなく産後に変化した自分の身体に

向き合っていくことが大切なのだと知りました。

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お産は「お母さんとして誕生する時」でもあり、

産後というのはお母さんとしての道のりを始める大切な時期。

 

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妊娠中に食べ物や動き方に気を付けたのと同じように、

産後も同じくらい自分のことをケアをすることが大事な時なんです。

昔の私のように、

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産後のことはよくわからないから想像できないから、

「なんとかなるだろう」で片づけて、

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産後の心や身体を知らないままにしてそれがいざ来た時に

身体の面でも心の面でも衝撃を受けたり、

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なんとか突っ走って後から身体に不調が出たり、

自分自身としてのバランスを見失ってしまう

ということにはなりたくないですよね。

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私も３回の出産を経験してきた一人の母だからわかります。

そのために妊娠中から産後のことを理解し

そして備えることはできるんです。

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このワークショップはそのためのものです。

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このワークショップは、

身体の動きを知り尽くしている理学療法士と共に開催します。

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ワークショップに参加した後、期待されること

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  • 産後の自分の身体の扱い方のポイントがわかる

  • 産後の身体と心の変化において期待することがわかる

  • 生活の変化は大きいだろうけれど、自分をより理解しているので変化の波に乗れそうと思える

  • 産後の生活が想像できるようになり、そのために対策できているので以前より自信がついた

  • 産後のためにできる限り備えていると感じられている

  • 周りからのサポート態勢を整えた

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ワークショップではこんなことをします

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・産後の身体の変化について、どんなことを期待できるのか、どんなことに気を付ける必要があるかを理解する

・その上で具体的にできることについてのレクチャー

・自分の身体に意識を向ける

・産後の心の変化について理解する

・そもそも「産後」ってどういう期間？

・産後プランの作成
 

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出産ドゥーラ
ホロウェイ朋子

イギリス離島・ガーンジー島在住

 

​出産ドゥーラとは、出産準備から出産そして産後までの心の道のりを共に歩む存在。海外での生活の中で言語や文化の違いの壁にぶつかり劣等感も大きかった中、お産の経験が自分の自信を取り戻す経験に。お母さんたちが、世界のどこにいてもどんな形でも、自分の本来の力を引き出す温かいお産に自身を導いていくお手伝いをすべく、島とオンラインで活動中。３児の母。

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理学療法士・医学博士・ヨガインストラクター
荒木智子

日本・神戸在住

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理学療法士として急性期総合病院や企業、大学にて従事。産婦人科病院での臨床、高度医療機関におけるトラウマインフォームドケアとしてのヨガの実践を行っている。産前産後の女性を中心に体調を自分自身が感じられること、そのセルフケアができることの価値を広めるべく、日々活動中。2014年より神戸在住。２児の母。

開催するのはこの二人

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ワークショップの日程

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７月１４日（水）

日本時間２０時～２１時３０分

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参加費

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当日の参加・当日までのお申込みで３５００円

後日録画を購入すると３８００円となります。

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（ワークショップ当日までのお申込みで、

同じ費用で録画での参加をすることもできます。）

​

カードでのお支払いとなります。

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特典

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  • 資料

ワークショップで使った資料が手元に残るので、思い出しながら活用していただけます。

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  • 産後プランのテンプレート

ワークショップで書き込んでいただくものですが、どういうことをプランしていたのかその後も思い出せるようきちんと形に残っていきます。​​

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  • ​録画動画

後日、ワークショップを録画したものをお送りします。

＜キャンセルポリシー＞

 

基本的にご入金後のキャンセルはご遠慮いただいております。

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当日ご都合がつかなくなってしまった場合は、

後日録画したものをお送りしますのでそちらをご覧ください。

​最後にお伝えしておきたいこと

産後は身体の面でも心の面でも大きな変化を迎える時です。

 

 

けれど、一度立ち止まって、自分自身や自分の生活について赤ちゃんを通して見つめ直し、人生をより豊かにすることができる機会でもあります。

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あなたらしい本来の強さをしっかりと持って、また受けられる周りからのサポートもしっかりと受けながら、この大切な「産後」という時期を過ごしていってほしいと心から願っています。

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